УДК 796; 799: 613

 

 

АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ СПОРТИВНОЙ ГИГИЕНЫ

©Мартын И. А., Оренбургский государственный медицинский университет, г. Оренбург, Россия,  Ilnara-kilmetova@mail.ru

©Мелихов Я. П., Оренбургский государственный медицинский университет, г. Оренбург, Россия

©Гонтюрев А. В., Оренбургский государственный медицинский университетг. Оренбург, Россия, gontyrev@bk.ru

Аннотация. В статье анализируется влияние режима дня как ключевое звено спортивной гигиены. Авторами отмечаются основные правила организации распорядка дня, его основных частей — подъем, зарядка, водные процедуры, питание, учебная, физическая, общественная деятельность и сон, и польза для здоровья человека при правильной организации режима дня.

 

Ключевые слова: режим дня, питание, сон, физическая и учебная деятельность.

Ссылка для цитирования:

Мартын И. А., Мелихов Я. П., Гонтюрев А. В. Актуальные вопросы спортивной гигиены // Бюллетень науки и практики. Электрон. журн. 2017. №4 (17). С.  67–71. Режим доступа: http://www.bulletennauki.com/martyn (дата обращения 15.04.2017).doi:10.5281/zenodo.546279

TOPICAL ISSUES OF SPORTS HYGIENE

©Martyn I., Orenburg State Medical University, Orenburg, Russia, Ilnara-kilmetova@mail.ru
©Melikhov Ya., Orenburg State Medical University, Orenburg, Russia
©Gontyurev A., Orenburg State Medical University, Orenburg, Russia, gontyrev@bk.ru

 

Abstract. The article analyses the impact of the daily routine as a key part of the sports hygiene. The authors note the basic rules for the organisation of the daily routine, its basic parts — the rise of charging, water treatment, food, educational, physical, social activity and sleep and the benefits to human health with proper organisation of the daily routine.

 

Keywords: daily routine, food, sleep, physical and educational activities.
 

Cite as (APA):

Martyn, I., Melikhov, Ya., & Gontyurev, A. (2017). Topical issues of sports hygiene. Bulletin of Science and Practice, (4), 67–71. 

doi:10.5281/zenodo.546279

© 2015–20 Издательский центр НАУКА И ПРАКТИКА. Сайт создан на Wix.com